𝓢𝓪𝓷𝓽𝓮

BIO MAROC 

Le Maroc est placé en 2éme position pour sa culture en plantes bénéfiques pour la santé. On compte plus de 4OOO Espèces connus pour leurs avantages thérapeutiques pour la personne. Ensemble, découvrons les bienfaits de certaines de ces plantes pour le corps humain : 

1/ Lavande : Pour la personne nerveuse souffrant des problèmes d'articulation et digestifis est un bon remède contre ce genre de problème. Depuis l'antiquité, la lavande a séduit nos ancètres par son parfum unique.                 

2/ Thym :  Un bon remède pour la personne souffrant de la toux et le problème des voies respiratoires. C'est aussi pour les troubles digestifs accompagnés de ballonnement et de gaz. Un ingrédient associé dans plusieurs plats       

marocains                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

 

3/ Aloe Vera :  Par sa réputation mondialement connu, cette plante a conquis tout l'univers par ses bienfaits multiples pour :

• Usage interne et externe ;
• Soin de peau présentant des brûlures et des coups de soleil ;
•  Soin du visage contra le vieillissement et le relâchement de la peau ;
• Soin des cheveux pour une vitalité et clareté permanente ;
• Cicatriser les blessures ;                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

4/ Ortie : Sa richesse en vitamines A, B, et C, et en mineraux inclus fer, calcium, potassium, silicium, magnesium et chlore, rend cette plante une therapie plus efficace contre les douleurs articulaires et musculaires, la digestion difficile, et les irritations cutanées.                                                                    

5/ Romarin : Efficace contre le ballonement intestinal et la douleur abdominale. C'est aussi un bon stimulateur pour améliorer les fonctions de foie et des reins. Plus, un bon usage pour soulager la toux et diminuer l'hypertension. Sans oublier ses bienfaits pour retrouver le sommeil et eviter le stress.

Pour une meilleure therapie, préparer la tisane de Romarin comme suit :                                  

Mettre les feuilles de romarin dans une tasse et verser de l'eau porté à ebullition. Laisser le temps d'infuser pour 

10Min. Avant de buver, vous pourrez rajouter un peu de citron au tisane.                                                                                                                                                                                                                                                         

6/ Thé : Riche en tanin, le thé une bonne thérapie pour diminuer les poches et les cernes. Par ses bienfaits, cette plante permet de rafraîchir le regard et le teint, et donner un look rajeuni. 

7/ Camomille : un bon remède contre les inflamations et les irritations de la peau. Aussi, les brûlures du soleil.

8/ Néroli : Une bonne thérapie pour regénerer la peau séche et diminuer les rides du visage.

9/ Immortelle : Sa richesse en italidionne permet une cicatrisation rapide. C'est une bonne thérapie contre les rougeurs et les irritations de la peau.

10/ Gotu Kola : connu par ses vertus de ralentir le vieillissement.

11/ Jasmin : Sous forme de tisane, le jasmin est un bon remède contre les dépresssions, le stress, et manque de sommeil. Une thérapie efficace pour se relaxer et retrouver son calme.

12/ Verveine :  Même particularité que le jasmin. C'est aussi un bon remède pour chasser le stress et les dépressions du quotidien. C'est le soin primordial pour les personnes dépendantes du tabac. 

Pris en tisane la verveine est recommandée pour lutter contre le manque de sommeil.

13/ Absinthe : ou Chiba arôme utilisé par les marocains pour préparer le thé. Les bienfaits de la plante sont multiples :

- Facilite la digestion ;

- Un bon Traitement contre les vers intestinaux ;

- Calmer les douleurs des règles pour la femme ;

- Une bonne thérapie pour les asthmatiques ;

- Un moyen pour chasser les moustiques en plaçant quelques feuilles séchées de cette plante dans les coins ;

- Un soin en cas de piqûre par les abeilles en frottant les feuilles écrasées de la plante dans la partie piquée.

 14/ Acacia : Plante riche en fibres, sels mineraux (fer, calcium, phosphore), et en vitamines un bon allié avec les    bienfaits suivants :

- accélère la cicatrisation ;

- régularise le transit intestinal ;

- détoxiquer le foie ;

- anti-maux d'estomac ;

- Contre la diarhée ;

- Soin des maux de gorge ;

Les vertues d'acacia sont miraculeuses à savoir le miel produit de cette plante. C'est l'alié des personnes sportives et des diabétiques vu son taux très bas en glycemie. C'est aussi un bon stimulateur pour les enfants pour une croissance accelérée.

 

15/ Eucalyptus : C'est un allié par excellence dans ces circonstances difficiles COVID-19 pour lutter contre le rhume grâce à ses composants antiseptiques et anti-bacteriens. C'est aussi pour traiter d'autres maladies à savoir :

- Asthme ;

- Sinusite ;

- Otite ;

- Maux de tête ;

- Infection des voies urinaires ;

En raison de l'épidémie COVID-19, quelques idées simples pour se protéger de ce virus mortel ;

- 150Ml d'eau porté à ébullition ,

- 4 Feuilles séchées d'eucalyptus ,

Mettre les 4 feuilles d'eucalyptus dans l'eau bouillante, et laisser infuser pour 10Min. 

Boire 1 à 2 Tasses par jour,

Pour ces tisanes proposées merci de respecter les doses,

En plus de tisane, moyen d'inhalation pratique en mettant des gouttes d'huile d'eucalyptus de (2 à 4) dans 150Ml de l'eau bouillante. Couvrer le visage avec une serviette propre et inspirer les vapeurs de la préparation. A utiliser 1 à 2 fois par jour.

Ne pas utiliser ces gouttes pour les enfants,

16/ Ail : Un excellent remède contre le rhume grâce à ses composants anti-septiques et antivirales (Virus). 

    C'est aussi pour ses vertus anti-fongiques (champignons microscopiques) et anti-inflamatoires.

    Les bienfaits de cette plante sont inestimables :

• Diminue les maladies cardio-vasculaires ;
• Freiner le développement de certains cancers grâce à ses propriétés cancérigènes (5 gousses d'ail par semaine). Consommer une grande quantité c'est trop risqué pour la santé (provoque cancer d'estomac) 
• Protège le système immunitaire ;
• Soin puissant de la bronchite ;
• Soin de la gorge ;

Pour une bonne protection contre le froid et l'épidémie CORONA COVID-19, d'autres exemples de tisanes à appliquer ; 

 - Mettre une gousse d'ail dans un bol de 20Cl d'eau bouillante. Laisser infuser pour 15Min, filtrer le mélange et 

   rajouter du miel au tisane. Boire 2 verres par jour hors des repas pour une semaine.

- Dans un petit verre, verser huile d'olive juste la quantité pour couvrir 2 gousses d'ail à mettre dans ce verre.

 Laisser infuser la nuit. Le matin, prendre une cuillère à café avant le petit déjeuner. Une thérapie classique de 

 nos ancêtres plus efficace contre le froid et Corona Virus. A ne pas oublier de garder le mélange au frais la nuit. 

  

17/ Ail des ours : Riche en vitamine C, minéraux ( fer, manganèze, zinc, sillicium) et oligo-éléments, les vertus principales de cette plante sont :

• Stimulateur de la circulation sanguine ;
• Réduire la pression artérielle ;
• Traitement de rhumatisme ;
• Soin du problème intestinal et des ballonements ;
• Soin de la maladie athérosclérose (formation des plaques de graisse à l'intérieur des artères)

 18/ Amandier : Plante qui a des points forts en :

• Traitement de la toux ;
• Contrôle de la fièvre ;
• Soin des problèmes de la digestion ;
• Traitement de l'insuffisance hépatique ;
• Soin cosmétique puissant de la peau ;

Pour y remédier, une recette efficace pour traiter la toux et l'insuffisance hépatique :

Prendre 30g de feuilles d'amandier avec 15g des fleurs de la même plante. Mélanger à l'eau bouillante. 

Laisser infuser pour 10Min. Boire une tasse avant chaque repas pour traitement insuffisance hépatique. 

Pour la toux, 4Tasses entre les repas.

19/ Aneth : Un excellent allié de la santé par ses vertus multiples :

• Soin douleurs de l'estomac ;
• remède contre les vomissements ;
• Arrêter le hoquet ;
• Traitement de la Thyroide ;
• Soin des cheveux ;
• Associer aux plats marocains ;

20/ Fenugrec : Appelé au Maroc "Helba" . Bien réputé par ses bienfaits miraculeux :

• Prise de poids pour la personne souffrant de l'yporexie (anorexie) ;
• Entretenir la circulation sanguine ;
• Régulateur du taux de glycemie ;
• Traitement des complications intestinales ;
• Soin cosmetique pour le visage et les cheveux ;

Pour les traitements mentionnés ci-dessus, Les modes d'emploi de Fenugrec selon le choix :

- En graine : prendre une petite pincée à sec le matin c'est bénéfique pour la santé ;

- En tisane : mélanger à l'eau froide et laisser infuser la nuit pour boire le lendemain le matin. 

  Là le choix entre de prendre le mélange tout entier, ou boire juste l'eau infusée.

- En poudre : A mélanger au lait chaud, ou eau tiède avant de consommer ;

- En gélule ou comprimé : Les médecins prescrivent Fenugrec pour ses miracles prouvés scientifiquement ;

Pour le Cosmetique, il existe aussi des masques miraculeux pour le soin du visage et les cheveux.

Recette1 : Soin du visage 

1 Cuillère à café de poudre de fenugrec ;

Eau de rose 

Mélanger la poudre de fenugrec avec de l'eau tiede la quantité pour avoir une crème homogène et consistante.

Appliquer cette crème sur la peau et laisser sécher. Rincer avec de l'eau tiède et hydrater la peau avec de l'eau de rose pour rafraîchir la peau et laisser une bonne odeur.

Recette2 : Soin du visage 

1 Cuillère à café de poudre de fenugrec ;

1 Cuillère à soupe d'huile d'amande douce

Mélanger bien ces éléments afin d'obtenir une crème. Après masser le visage avec cette crème en adoptant des gestes circulatoires. Nettoyer le visage à l'aide d'une éponge trempée dans de l'eau tiède. Finalement, sécher en douceur le visage avec du papier absorbant.

 

Recette1 : Soin des cheveux 

Un peu de fenugrec moulu

Un peu de cade (Huile)

Un peu de camphre pur (Kafour Beldi son nom au Maroc)

Mélanger tous les ingrédients afin d'obtenir un masque à appliquer sur les cheveux mèche par mèche. 

Laisser le masque pour 30Min à 1h. Puis, rincer les cheveux à l'eau tiède. 

Ce masque efficace est utilisé pour la chute des cheveux.

21/ Cumin : ou Cominum en latin est connu pour ses bienfaits puissants à savoir :

• Faciliter la digestion ;
• Apaiser la douleur des règles ;
• Soin du rhumatisme ;
• Réduire la fièvre ;
• Soin de la diarhée ;
• Soin des complications intestinales et des ballonnements ;
• Perdre du poids pour les personnes qui souffrent de l'obésité (3 à 5g par jour à consommer en poudre) Pour 100g de cumin apport en calories 375g dont : 22g Lipides , 44g glucides , 11g fibres alimentaires ,  168mg Sodium , 1.78mg Potassium , 18g protèines , 2.3g sucres , calcium 931mg, magnesium 366mg , + Vitamines/ C, B6, B12, D.

22/ Ginseng : Les propriétés de ginseng en ginsénocides ont un grand pouvoir en thérapie de :

- Chasser le stress et la fatigue ;

- Un grand stimulateur du système immunitaire ;

- reprendre les forces pour le patient en phase de convalescence ;

- Améliorer la concentration ;

- Un bon allié pour la personne dépendant des cigarettes ;

  Pour ceux qui désirent arrêter de fumer, utiliser ginseng en poudre dans un verre de lait ou le rajouter aux     céreales à prendre au petit-dejeuner. 

 Rappel : La dose doit être respecter ne pas consommer plus de 2g. Aussi, le ginseng est déconseillé pour les   personnes ayant la tension.

23/ Griffonia : Une plante puissante pour ses bienfaits miraculeux à stabiliser le tempérament de la personne. Aussi, un effet positif pour l'appétit et le sommeil. Encore, une vraie solution pour arrêt du tabac.

En plus, une thérapie pour anti-douleurs au niveau du système musculaire/squelette (fybromyalgie). C'est une maladie touchant spécialement les femmes. Les raisons de cette maladie dues au stress et fatigue, courbatures, engourdissements des doigts, manque du sommeil, maux de tête, problèmes digestifs.

C'est une maladie chronique à ne pas négliger.

24/ Arachide : ou cacahuète désignant la graine à l'intérieur. Ses propriétés en protèines de 30%, et lipides de 50%. C'est aussi riche en vitamine E, magnesium, manganèse et en fibres. 

Cette graine est bénéfique pour la santé du coeur et la stabilisation du taux cholestérol dans le sang.

25/ Safran : Riche en vitamine B6, fer et magnesium. Ses vertus sont multiples :

• Un pouvoir magique sur la peau en la nourissant en profondeur ( Un bon remède pour les peaux sensibles) ;
• Calmer les douleurs des articulations ( Arthrose) ;
• Soin cosmetique bio ;
• Procurer au corps une vitalité énorme ;
• Soin intestinal ;
• Protection immunitaire ;

Les vertus magiques de cette plante approuvées par la médecine concernant l'amélioration de la vue en prenant 1 comprimé par jour à raison de 20mg.

Recette : Masque raffineur à base de Safran

1Cuillère à café de miel ;

1Cuillère à café de lait froid ;

1Cuillère à café de safran ;

Mélanger tous les ingrédients dans un bol afin d'obtenir un mélange homogène. Après appliquer au visage pour un soin hydratant du visage. Laisser reposer 20Min et rincer à l'eau tiède.

26/ Basilic : Par ses composants riche en en vitamines A,B,C, K, et les minéraux inclus Calcium, magnesium et le fer. Les bienfaits de basilic en thérapie sont multiples :

-         Anti-viellisement cellulaire,

-         Battre la migraine,

-         Un bon allié contre les complications cardiaques,

-         Anti-cancer,

-         Stimuler les reins,

-         Faciliter la digestion,

-         Anti-stress,

-    Le basilic est adopté aussi dans la cuisine marocaine. Il peut être consommé en salades, ou avec les pâtes ou les oeufs. Accompagné des légumes tels que : Carote, courgette, aubergine. Utilisé dans les sauces et les pizzas.

 27/ Blé : La céreale aliment complet N°1 mondial du point de vue consommation. Ses principaux composants vitamines B et E, fibres et fer. Les bienfaits du blé sont :

-         Soin de la peau (anti-vieillissement),

-         Soin des cheveux,

-         protèger le champ de vision des yeux,

-         Protèger le système immunitaire,

Dépasser plus de 20g de consommation journalière du blé représente un vrai danger pour la santé de la personne en raison des inconvénients à énumérer comme suit :

-         Complication intestinale,

-         Problèmes cardiaques,

-         Diabète stade 2,

-         Abdomen gros esthétiquement pas bon pour la santé,

    28/ Cèdre : Bien réputé par ses nombreux bienfaits de son huile adopté dans plusieurs thérapies 

   à noter :

-         Chute des cheveux et antipelliculaire;

-         Soin urinaire ;

-         Soin antiseptique,

-         Circulation de sang,

-         Problème cardiaque,

-         Anticellulite,

29/ Pin : est composé de graines, bourgeon, gomme, et aiguilles. Un bon remède pour les thérapies suivantes :

-         Infections urinaires (graines) ;

-         Problèmes respiratoires (Bourgeon);

-         Anti-rhume,

-         Un bon stimulateur de la circulation sanguine ;

-         Elimination des toxines ;

-         Un bon allié pour l’equilibre du système immunitaire,

-         Antiséptique

-         Anti-inflammatoire

-         Anti-rhumatisme,

-         Troubles de nerfs ou nervosité,

Une tisane à base d’aiguilles de pin coupés en morceaux. Dans une casserole, mettre les aiguilles de pin. Porter à ébulition pour 5Min. Laisser infuser pour 10Min.

Filtrer le mélange dans une tasse avant de boire.

Pour calmer la toux et bien respirer, utiliser huile de pin au niveau du thorax et du dos en haut.

 

                           Pin                                               Aiguille de Pin

      

        Bourgeon de pin                                                Graines de pin           

Gomme de Pin (white)

30/ Brocoli : Brocoli aliment riche en vitamine C, K, B9, minéraux en magnésium et potassium, et fibres. La dose en vitamine C est 2fois plus élèvé que l'Orange. Les vertus inestimables de brocoli en thérapie sont :

• Protèger l'organisme des problèmes chroniques ;
• Anti-cancer ;
• Anti-constipation ;
• Protèger la vue ;
• Un allié pour règler le taux de glucose dans le sang et eviter le diabète de stade 2 ;
• Moins de calories pour les personnes suivant un régime ;
• Stimulateur de la mémoire ;

Le brocoli par ses bienfaits est recommandé par l'Organisation Internationale de Santé à raison de 

80grammes minimum par jour.  A manger cru ou râpé ou en salades, le brocoli conserve tous ses bienfaits.

31/ Persil : Les vertus miraculeux du persil pour ces soins,

• Stimulateur de l'organisme;
• Anti-anémie;
• Un bon allié pour drainer et nettoyer les reins;
• Equilibrer la tension artérielle;
• Anti-troubles digestifs;
• Chasser la mauvaise haleine;

Une tisane à préparer pour les problèmes des reins :

Dans 1Litre d'eau minérale, mettre la quantité d'un bouquet de persil bien lavé et coupé très finement.

Laisser infuser la nuit dans un lieu frais. A boire un verre chaque jour.

Le persil est déconseillé pour la femme enceinte ou en phase d'allaitement. Aussi, les personnes 

souffrant des complications cardiaques extrêmes

Rappel respecter toujours la dose pour toutes ces recettes BIO, 

     32/ Argan : Connu  par ses vertus miraculeux, Argan a séduit le monde entier depuis des siècles 

      pour ses propriétés inédites notamment sa richesse élèvée en vitamine E et stérols. Ce qui explique ses remèdes magiques pour le soin de :

-         La peau (peau sèche, vergetures, eczéma, irritations);

-         Anti-âge ;

-         Cheveux  (cheveux sèches, abimés, ternes);

-         Protèger l’organisme ;

-          Anti-cancer ;

-         Stimulateur du cœur grâce à sa richesse en Oméga 9 ;

Les bienfaits d’Argan mondialement approuvés scientifiquement. C’est un allié puissant aux multiples remèdes. Une vraie source de richesses à découvrir. 

Argan est aussi un aliment associé dans les plats au Maroc ou ailleurs grâce à ses vertus sans limites.

Argan un bon atout pour ralentir le vieillissement, regénerer, hydrater, et assouplir la peau.

Bref, Argan est une vraie solution à tous vos problèmes de peau, de cheveux et de santé à stocker dans vos placards.

  

 33/ Céleri : Fait aussi partie des plantes Bio traitant par ses pouvoirs les maladies suivantes :

-         Complications de reins en eliminant les matières toxines ;

-         Obesité ;

-         Problèmes de digestion ;

-         Anomalies intestinales ;

-         Anti-ballonnement ;

-         Allergies de peau (eczéma) ;

-         Disfonctionnement du système urinaire ;

-         Déséquilibre du système nerveux ;

-         Disfonctionnement de la circulation sanguine (riche en vitamine K1 et B9) ;

-         Fragilité des os (un bon allié pour les sportifs);

     Boire le jus de céleri est recommandé pour ses bienfaits cités-ci-dessus.

           1 Tisane simple :

            Mettre à feu dans une casserole un petit bouquet de céleri coupé en petits morceaux rajouter 1/2 Litre d’eau, et laisser infuser. A ébulition, filtrer le mélange, et placer le jus dans une bouteille propre à placer au frais. A prendre 1 verre par jour après repas.

              

   34/ Coriandre : Herbe arômatique aussi BIO connu par ses multiples actions :

     

     Anti-digestion,

-        Anti-bactérie ;

-         Problèmes de constipation ;

-         Diarrhée ;

-         Déséquilibre de la glycémie ;

-         Dysfonctionnement intestinal ;

-         Anti-ballonnement ;

    Aliment principal associé dans plusieurs plats chauds ou froids, salades, sauces avec d’autres  ingredients.

                                                           

 35/ Ciboulette : Herbe aromatique a aussi de grands atouts en soin de :

-               Mauvaise circulation de sang ;

-         Problèmes liés à la digestion ;

-         Anorexie ;

-         Complications cardiaques ;

-         Déséquilibre de la glycémie ;

-         Anémie ;

-         Fatigue ;

-         Croissance ralenti 

          Par son arôme particulier, la ciboulette accompagne aussi différents plats, salades, et sauces.

36/ Avocat : Fruit exotique aux vertus multiples en thérapie :

-         Equilibrer le taux de cholestérol ;

-         Un allié du cœur contre les complications cardiovasculaires ;

-         Favoriser de l’énergie au corps ;

-         Antistress ;

Riche en vitamine E, potassium, lipides d’aspect bénéfique pour la santé. Par contre, La quantité élevée de potassium en avocat peut provoquer une crise cardiaque même arrêt si l’abus excessif dans la consommation de ce fruit. Donc, il faut être vigilant. 

                                                       

37/ Epinard : Aliment aux nombreux bienfaits thérapeutiques : 

-         Un bon allié pour la personne en phase de régime ;

-         Anti-hépatite ;

-         Bon fonctionnement intestinal ;

-         Faciliter la digestion ;

-         Stimulateur de l’organisme ;

-         Protéger la vue ;

-         Anti-cancer ;

Les épinards sont riches en vitamines A, B6, B9, K, C, E(Calorie minime), potassium et calcium. Si cuits, de préférence ne pas les consommer pour une 2^nd fois car certains composants se transforment en matières nuisibles (nitrates) pour la santé.

                                   

38/ Figue de barbarie : Appelé au Maroc « Hindi » Plante originaire de Mexique qui s’est propagé dans les 4 coins du Monde. Les figues de barbarie ont des pouvoirs bénéfiques en thérapeutique :

          -       Usage cosmétique ;

          -       Bon démarche intestinal 

          -       Un bon allié pour hydratation ;

Ce fruit est riche en fibres, vitamine C et eau en quantité élevée ce qui explique son pouvoir en hydratation.

39/ Carotte : Bien réputé pour ses caractéristiques bénéfiques pour la santé :

-         Améliorer la vue ;

-         Anti-âge ;

-         Protéger la peau ;

-         Stimulateur des globules rouges nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme ;

-         Anti-cancer ;

-         Anti-complications du cœur ;

Carotte riche en bêta-carotène. Manger en excès, cette matière transforme la couleur de la peau en jaune orangé. Donc, manger une quantité limitée de 45g par jour fera l’affaire. Ne pas dépasser cette dose.

Cette légume contient aussi vitamines A, B9, K, et C (dose minime), minéraux notamment phosphore et calcium, potasium.

40/ Fenouil : Ses principaux pouvoirs de traiter les soins suivants :

-         Difficultés de la respiration ;

-         Problèmes de la digestion ;

-         Maux de tête ;

-         Anti-ballonnement ;

-         Complication intestinale ;

-         Hypertension artérielle ;

Ses composants variant en vitamines B9, C, en béta carotène, et fibres fait de cet aliment un remède efficace pour les soins ci-dessus.

41/ Asperge : Un puissant remède pour traiter les cas énumérés :

-         Problèmes de mémoire ;

-         Antivieillissement ;

-         Complications du cœur ;

-         Anti-cancers ;

-         Equilibrer la glycémie ;

-         Dysfonctionnement intestinal ;

Cet aliment aussi riche en carotène et vitamine B ;

L’asperge est déconseillée pour les personnes sujettes aux problèmes rénaux car cet aliment contient une matière purine néfaste pour la bonne marche du système rénal.

Manger l’asperge change l’odeur d’urine qui devient trop forte à cause d’une matière non néfaste se transformant en souffre dans l’organisme. Ce qui explique cette mauvaise odeur.

42/ Betterave : Aliment hors du commun pour ses multiples vertus :

-         Un bon allié du cœur ;

-         Anti-cancers ;

-         Améliorer la vue ;

-         Améliorer la circulation sanguine ;

   Complication intestinale ;

   Problème de la digestion

        43/ Bénéfices de jus :  Fruits et légumes verts BIO pour la regénération sanguine grâce au chlorophyle. Un verre de jus contient plusieurs mineraux, vitamines, et antioxydants bénéfiques pour la santé.

            Recette 1 :                              

·         ½ ananas                       

·         1 poignée de persil                    

·         1 doigt de gingembre                  

·         1 jus de citron  ( à la fin)

·         1 pomme verte

·         2 branches de céleri    

Laver les fruits et les légumes. Couper en petits morceaux les fruits et les légumes.  Passer tout dans l'extracteur de jus. une fois le jus est prêt, rajouter le jus d'un citron et bien remuer le jus final

Recette 2 :             

·         1 pomme rouge              

·          6 Fraises fraîches          

·         1 Bol de cerise

·         1 Betterave (mi-cuit dans l'eau bouillante)  

Laver les fruits et légume. Couper en petits morceaux les fruits et légume.  Passer tout dans l'extracteur de jus. Parfumer le jus avec du cannelle ou vanille selon le goût, et bien remuer le jus.

Recette 2 :             

·         1 pomme rouge              

·          6 Fraises fraîches          

·         1 Bol de cerise

·         1 Betterave (mi-cuit dans l'eau bouillante)  

Laver les fruits et légume. Couper en petits morceaux les fruits et légume.  Passer tout dans l'extracteur de jus. Parfumer le jus avec du cannelle ou vanille selon le goût, et bien remuer le jus.

Recette 2 :             

·         1 pomme rouge              

·          6 Fraises fraîches          

·         1 Bol de cerise

·         1 Betterave (mi-cuit dans l'eau bouillante)  

Laver les fruits et légume. Couper en petits morceaux les fruits et légume.  Passer tout dans l'extracteur de jus. Parfumer le jus avec du cannelle ou vanille selon le goût, et bien remuer le jus.

Recette 3 :             

·         1 Mangue              

·         4 Carottess fraîches          

·         1 Poire

Laver les fruits et légumes. Débarasser mangue de son noyau et de sa peau. Couper en petits morceaux les fruits et légume.  Passer tout dans l'extracteur de jus. 

Ce jus bio pour regenérer la peau, protéger la vue, anti-vieillissement des cellules, et pour protéger l'organisme des ulcères.

Recette 4 :             

·         1/2 Concombre              

·          1 Poire          

·         1 Céleri               

·         1 Chou vert

          1 jus de Citron                

Laver les fruits et légumes. Eplucher concombre. Couper en petits morceaux les fruits et légumes.  Passer tout dans l'extracteur de jus. Rajouter le jus d'un citron au jus final , et bien remuer. Pour la  personne suivant un régime, cette recette est pour vous.

Recette 5 :             

·         2 Pamplemousse              

·         1/4 Papaye          

·         1 Bol de raisin complet

Laver les fruits. Débarasser fruits de leurs noyaus, pépins et de leurs peaux. Couper en petits morceaux les fruits.  Passer tout dans l'extracteur de jus. 

Recette 6 :             

·         2 Grenades            

·         4 Kiwi          

·         Glaçons

Laver les fruits. Débarasser kiwi de son noyau et de sa peau. Couper en petits morceaux. Recueillir les grains de grenades. Passer tout dans l'extracteur de jus. 

Ce jus anti-bactérien a un effet magique sur la grippe, les douleurs de la gorge, et les cancers

Recette 7 :             

·         1 Bol de fraise               

·         2 Pommes          

·         1/2 Cuillère à café de noix de muscade 

           1/2 Cuillère à soupe de vanille

Laver les fruits. Débarasser les pommes de leurs pépins. Couper en petits morceaux les fruits.  

Passer tout dans l'extracteur de jus. Parfumer le jus avec vanille et noix de muscade et bine remuer.

Ce jus ralenti le vieillissement, et protège le sytème immunitaire 

Recette 8 :             

·         1 Feuille de laitue              

·         1 Bol de myrtille          

·         1/2 Pastèque

          Feuilles de menthe    

Laver tout. Débarasser pastèque des pépins et de la peau. Couper en petits morceaux les fruits.  Passer tout dans l'extracteur de jus. 

Ce jus Bio conseillé pour la protection d'organisme et pour la femme enceinte.

44/ Coquelicot : Cette plante est connu par ses bienfaits puissants depuis des siècles :  

• Favorisant le sommeil ;
• Stimulant la respiration ;
• Calmer la toux ;
• Antiseptique ;
• Cosmétique ;

               Une tisane à base de coquelicot : 

               Rajouter de l'eau bouillant au coquelicot. Laisser infuser pour un bon moment. A boire 1 à 2 tasses par jour pour retrouver le sommeil,  et calmer la toux. Les pétales de coquelicot peuvent être servies en salades.            

              De coquelicot les spécialistes en cosmétiques extraient l'argile rouge connu au Maroc sous le nom de  “Aker fassi”. Ce produit BIO est utilisé pour le traitement de la peau fatiguée, des tâches et des cicatrices de la peau.  

                 C’est un allié miraculeux pour embellir la peau, la purifier et l’illuminer. Utilisé avec l’eau de rose ou henne marocain. Cette argile Bio est très efficace pour le soin de la peau. D’ailleurs, les industries cosmétiques bien réputées adoptent cette argile dans leurs produits hautes gammes.

            

45/ Vitamines : leur rôle par type

• Vitamine A : Très utile pour la peau, la brillance des cheveux, fortifier la vue, anti-âge ;                                                                       Les aliments riches en vitamine A : Aliments verts, Carottes, beurre,  fromage, jaune d'oeufs, miel, navet,   oignon, dattes, abricot, cerises, amandes, raisins, foie de veau ;

• Vitamine B1 : Pour stimuler les reins ;                                                                                                                                                    Les aliments riches en vitamine B1 :  Amandes, fruits secs, miel, oeuf ;                
• Vitamine B2 : Bénéfique pour les cellules du système nerveux, appareil respioratoire, tissu   de vision  ;                                            Les aliments riches en vitamine B2 : Lait frais, miel ;                                                                                                 
•  Vitamine B6 : Bénéfique pour la digestion pour l'organisme  ;                                                                                                                   Les aliments riches en vitamine B6 : Oeuf, beurre, légumes, foie ;   
•  Vitamine B12 : Pour stimuler le système nerveux ;                                                                                                                                   Les aliments riches en vitamine B12 :  Légumes fraiches, foie, riz, levure ;  
•   Vitamine C : Bénéfique pour les dents, les cheveux et les yeux  ;                                                                                                             Les aliments riches en vitamine C :  Légumes fraiches, pommes de terre, persil, fraise, raisins, citron, dattes, orange ;   
•    Vitamine D : Bénéfique pour les os, les dents en leur fournissant Calcium et phosphore   ;                                                                      Les aliments riches en vitamine D :  Huile végétale, huile de poisson ;    + Rayons solaires ; 
•  Vitamine E : Anti-âge, irritations de la peau, caries des dents , Désequilibre du système nerveux                                                        Les aliments riches en vitamine E :  Pain du blé, miel, oeufs, oignon, laitue ;
• Vitamine F : Bénéfique pour la croisance, regénerer les cellules, santé des cheveux  ;                                                                             Les aliments riches en vitamine F :  Huile du blé, huile végétale, huile d'olive ;
• Vitamine K : Hémorragies  ;                                                                                                                                                                     Les aliments riches en vitamine K :  Tomates, orange, foie, miel, carottes ;

46/ Laitue : Est un aliment bénéfique pour la santé par sa richesse en vitamines B9, B3, et C. Aussi, en fibres et minéraux : calcium, magnesium, phosphore, et potassium. Parmi ses vertus :

•  Faciliter la digestion ;
•  Protéger l'organisme ;
• Peu calorique  ;
• Antiseptique ;

Apport de laitue en calorie pour 100grammes est équivalent à 15Calories. C'est un aliment esssentiel pour les personnes qui suivent un régime.

47/ Tomates :  Les bienfaits de tomate sont multiples :

• Anti-hypertension ;
• Elimine les graisses en excès dans le corps ;
• Protèger les reins ;
• Apport en eau pour les plus âgés ;
• Stimule la circulation sanguine ;
• Peu calorique ;

Tomate est principalement composé de vitamines A, B, C, et E. Plus en minéraux le potassium.

Pour les personnes avec des problèmes d'estomac et d'articulation, eviter de manger les tomates à cause des acides.

47/ Fèves :  Cet aliment puissant à des avantages incomparables pour  :

• Regenérer les cellules ;
• Assurer le bon fonctionnemnt du système nerveux ;
• Anti-âge ;
• Anti-diabète ;
• Complication intestinale ;
• Protection des os ;

Les composants multiples de la fève à savoir les vitamines C, B1, B3, et B9. Aussi, en proteines, fibres,  minéraux de fer, potassium, magnésium, et calcium. Cet aliment est recommandé pour la femme enceinte pour ses bienfaits à la croissance du foetus.

48/ Courgette :  connu par ses bienfais multiples grâce à ses propriétés en vitamines A, B, B9, C, E et K. Plus, les minéreaux en manganèse, cuivre, calcium, fer, magnésium, et potassium. Cet aliment a un rôle principal de :

• La protection de l’organisme ;
• Un  bon allié pour maigrir ;
• La bonne circulation sanguine ;
• Regénerer les cellules ;
• Rester hydraté vu la portion d’eau de 95% contenue dans les courgettes ;
• La croissance des cheveux ;
• La protection des os et des dents ;
• Anti-cellulite ;
• Anti-asthme ;

49/ Champignon:  Cet aliment est un bon allié par sa richesse pour la santé par sa richesse en vitamines D, B2, B3, B5, en proteines, en calcium, fer, et zinc.

Les atouts de champignon pour la santé : 

• Renforcer le système immunitaire  ;
• Protèger les os ; 
• Rester en bonne forme ;
• Réduire le taux de cholestérol ;
• Hydrater la peau ;

-       Le champignon est une bonne source pour la santé mais aussi présente un inconvenient pour le bonfonctionnement de l’intestin à cause de la quantité élèvé en cellulose. Donc, il ne faut pas trop manger.

50/ Citron:  Ses bienfaits sont illimités vu sa richesse en vitamine C, mineraux du fer et du calcium.

 C’est un bon allié dans les soins de :

• Disfonctionnement intestinal ;

• Stimuler les reins ;

• Protèger le système immunitaire ;

• Protèger le corps contre les bacteries   ;

• Perte de poids  ;

• La peau des impuretés (boutons, tâches, anti-rides) ;

• Cancers  ;

• Fortifier les dents  ;

• Système vasculaire  ;

     Une tisane très efficace pour les personnes suivant un régime : Mélanger le jus d’un citron bio avec 1litre un litre d’eau par jour. A boire cette tisane pour 10Jours. Vous allez constater la différence après cette période. 

     Merci de ne pas consommer plus d’un citron par jour car risque de brûlures d’estomac, nausée, douleurs. Le citron est déconséillé pour les personnes souffrant d’ulcère d’estomac. 

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